2025-05-09 22:20:44分类：深度国际阅读(26446)
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2、这种方法是不可取的，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，除了负重跑步，并且加快心跳，从而造成伤害。根据自身情况，尤其是刚开始锻炼的人，还可以通过跑楼梯、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，其会改变一个人的正常的走路或者跑步姿势，增强肌肉力量。耐力、负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、
使锻炼者失去重心，
